建立自信心、培養自我效能感，7原則
從前有一台小火車，它雖然力氣很小、也沒有爬過山，但為了幫助後山的孩子，仍使出全力運送玩具。過程中，它不斷告訴自己：「我想我可以、我想我可以……」最後終於成功完成任務。 這是童書《小火車做到了！》的故事。小火車雖然面對挑戰，仍然相信自己能完成想做的事情，這正是心理學家班杜拉（ Albert Bandura ）所提出的「自我效能感」，也是奠定孩子正向性格的基石。 分階段、不同重點，培養正向性格；具體的原理原則，有七點： 原則 1. 創造機會，幫助孩子體驗成功 自我效能主要是來自「直接性經驗」，也就是個人的親身體驗，讓孩子有多一點成功經驗，能有效提升自我效能。在日常生活中，要讓孩子有實際操作的機會，從中體驗成就感，涵蓋的層面很廣。從生活自理、人際關係，乃至於遊戲運動、課業學習等等；也從小就能做，例如放手讓幼童自己吃飯、綁鞋帶等。 大人要以孩子的實際能力為基準，建立適當的學習目標。如果太難，孩子努力了也達不到，將無法體驗成功；太簡單，孩子不努力就達成，也不會對成就感跟能力感有所助益，原則是「有點難、又不會太難」。 原則 2. 給予正向回饋，練習適當歸因 孩子自我概念的形成，常是透過外界給的回饋。愈小的孩子愈需要父母的肯定，多關注孩子，只要孩子有做對、做好的地方，就多給予正向回饋。孩子遇到挫敗時，改變歸因方式、正向思考，也能讓孩子變得較積極樂觀。 人碰到失敗時，如果歸因於暫時的、外在的，也就代表情況是自己可以控制的，會比較願意再努力。相反的，如果認為失敗是永久的、因為自身能力的，那就隱含著「都是我的問題、失敗是無法改變的」，就真的不會去改變。 原則 3. 增加觀察學習，拓展替代經驗 自我效能除了來自個人經驗之外，也來自「替代性經驗」，也就是人們觀察他人所獲得的間接經驗。當孩子看到與自己水準相當的孩子取得成功，就會認為「自己經過努力，也可完成同樣的任務」，增強自我效能感。 這是社會學習理論很重要的觀點，父母可以增廣孩子的生活經驗，讓孩子多參與人際互動。 原則 4. 容許錯誤發生，一起面對挫折 「東方的父母，很容易過度保護孩子，挑戰或考驗一來，大人馬上就急著出手。」大人這樣的作為，其實也有「無法容錯」的